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EMS – adultes

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La ville de Bollène propose, tout au long de l’année, des activités pour adultes. Celles-ci sont encadrées par des moniteurs sportifs diplômés.

Début des activités : lundi 4 octobre 2021

Fiche d’inscription à télécharger en bas de page

Venez vous inscrire tous les jours jusqu’au 1er octobre et ensuite tous les lundis de 9h à 12h à l’école municipale des sports (EMS). Vous aurez la possibilité de choisir trois activités hebdomadaires qui seront programmées pour un trimestre. Vous aurez tout le loisir de changer vos choix à chaque trimestre. Toutes les activités proposées ont pour objectif de participer à votre santé et votre bien être.

Ce dispositif se décline en plusieurs types d’actions :

  • Atelier gym : sur 8 ateliers /semaine (gym douce, gym cardio, gym ballon, gym d’entretien et streching, qi-gong)
  • Activités marches : marche aquatique / marche Nordique, 1 séance /semaine
  • Parcours training : 2 séances / semaine
  • Multi-sports : 1 séance / semaine
  • Roller hockey : 1 séance / semaine

Atelier gym

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Cette activité se décline en différentes thématiques comme le Qi Gong (relaxation), Cardio gym, équilibre, renforcement musculaire et souplesse afin de contribuer à votre bien-être.

 

Gym stretching : tous les vendredis matin de 9h15 à 10h15

Qi gong : tous les lundis de 14h à 15h et les vendredis matin de 10h30 à 11h30


Activités marches

Ces activités de plein air vous sont proposées sous trois formules (programmes communiqués directement aux participants) :

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Marche aquatique : quels que soient votre âge et la saison, jetez-vous à l’eau et venez partager les plaisirs de la marche aquatique,une activité excellente pour le cœur, le dos, l’équilibre.

Tous les mardis Matin de 9h à 12h

 


Marche nordique :

C’est bon pour le corps, le cœur et l’esprit !  Venez améliorer votre condition physique , force, souplesse et coordination.

Tous les vendredis matin de 9h à 12h

 


Parcours training

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Venez en extérieur (aux Jardins du Lez ou au gymnase Curie) tester vos limites. Endurance, renforcement musculaire et dépassement de soi seront au programme qu’il pleuve, qu’il vente ou qu’il neige.

Tous les lundis et vendredis de 12h15 à 13h30

 


Multi-sports adultes

Activités adultes/séniorsDans une ambiance conviviale et non compétitive, venez libérer votre énergie et vos tensions sur un terrain et autour de sports nouveaux (KinBall, TchoukBall, Small ball…) à la salle Omnisports.

Tous les jeudis soir de 20h à 21h30

 


Roller hockey

roller_hockeyCette pratique est ouverte aux personnes ayant déjà une petite maîtrise du roller.

Ce sport complet “cousin” du hockey sur glace, mais beaucoup moins violent car les charges et les contacts sont interdits, allie la maîtrise des rollers, le maniement de la crosse et le jeu collectif.

Tous les lundis de 18h à 20h30 au gymnase Curie

Inscriptions

Ecole municipale des sports – Espace Curie – 84500 BOLLENE – le lundi de 9h00 à 12h00 –

Tél. : 04 90 40 51 47 / 06 16 99 85 25/ 06 16 99 85 17